ktos na forum (juz nie pamietam kto) ma taki sam wyciag tylko ze keltona jak sie go zapytalem czy jest dobry i ile wytrzymuje to powiedzial ze jest ok i ze dal po jednej stronie 80 kg a po drugiej swoj ciezar i wytrzymalo. ja bede kupywal ten keltona za jakies 2 tyg. zobaczymy jak sie sprawdzi. pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)
[...] to że np. jest sobie "Andrzej". Bez problemu w martwym wyrwie 200 kg. Zaczyna trenować po 3 seriach nie może utrzymać sztangi gdyż zwiększył ciężar i nie jest w stanie go utrzymać. Wtedy sięga po paski i ładnie robi 5 powtórzeń bez żadnych problemów. Wydaje mi się że siła uścisku nie ma nic wspólnego z tym ile jesteśmy w stanie unieść.
Metr takiego profila jak napisałeś to waga ok. 3kg. Nie wiem ile teraz stal kosztuje, ale pewnie coś ponad 3,30 / kg, więc tak koło 10-11 zł powinieneś normalnie zapłacić. Chyba, że doliczają też za usługę cięcia.
A ile czasu już ćwiczysz? Pomiary robisz czy tylko sprawdzasz masę ciała? Bo 2 kg to tyle co nic, wahania wody czy innych czynników, nie koniecznie spadek masy ciała oznacza spadek tłuszczu.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. [...]
Włąśnie nie robię maxów bo nie chcę się nabawić jakiejś kontuzji. Jestem tylko ciekaw ile mniej więcej wycisnąłbym na sztandze jak na sztangielkach wyciskam 10 razy 50 kg w treningu HIT.
[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Ułóż sobie jadłospis na 3-4 posiłki, czy ile Ci pasuje jeść, uwzględniając podane wyżej widełki do makro, układaj posiłki zbilansowane - czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku. 5. Ogarnij trening [...]
[...] przyjęło się że jak ktoś pisze o wyciskaniu leżąc , to ma na myśli właśnie wyciskanie sztangi raz na maksymalny ciężar.....czyli dokładnie to o co pytałeś ;-D 90kg to całkiem przyzwoity ciężar , oczywiście nie na Mistrzostwa Polski ...ale na zwykłych zawodach OK Nie napisałeś ile Masz lat ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-17 00:27:20
zacznij sobie biegać masz 10 dni, to tak z 7 razy pobiegaj w 3 warstwach ciuchów zależy czego ile masz w sobie, ale ja dzien przed zawodami wypociłem prawie 2 kg :D
[...] to nie glukoza.. Generalnie to powiedzmy, że jest to podstawowy składnik carbo choć nie jedyny.. Jednak kupić je możesz tylko w hurcie w dużych workach nie pamietam po ile ale po kilka albo kilkanaście kg... Po złożeniu się w ileś osób powiedzmy, że się opłaca.. Możesz też poszukac w targowisku bo chyba ktoś tym handluje.. Choć ja tam wole [...]
Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 65 Obwód Bicepsa (cm) 29 nie pogrubienia np ręki ale też żeby to jakoś wyglądało jestes kobieta ? daj sobie spokoj z bcaa jedz ile wlezie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-26 21:59:02
BYK-u podaj prosze ile Cie wyjdzie ten 1 kg bcaa z MRM bo sam mam zamiar kupic w najbliższym czasie.No i zapodaj adres stronki skąd zamawiałeś na maila oki?Dzieki wielkie!
w zależności ile kupisz białka bo jak 1 albo 2 kg to mi sie nie opłaca ponosić kosztów wysyłki.Jak kupisz 1 albo 2 to koszty wysyłki 9,50 a jak więcej to możemy negocjować cene
